句容头条讯  冬季气候寒冷，阴盛阳衰。调查显示，心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死等心血管事件的发生率，冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言，冬天是一年中死亡率最高的季节。

冬季心血管事件增加的原因源于以下几个方面：

寒冷刺激冠状动脉痉挛收缩，冠心病患者冠状动脉本来就有狭窄，则心绞痛、心肌梗塞的发生率增加增大。

冬天气温急剧下降时，交感神经兴奋，心率增快，增加心肌耗氧量，诱发心绞痛的发生。

寒冷刺激令人体外周血管收缩，血压上升，心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗塞的发生率。

寒冷时身体要消耗能量来产生热量，心脏耗氧量增加，这样增加了心绞痛的发生。

外周血管收缩，外周阻力增加，儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集，冠状动脉血栓形成，导致心绞痛甚至急性心肌梗死的发作。

中医认为，寒为冬季之主气，寒为阴邪，易伤心中阳气。血液的运行，依赖于阳气的温煦，血得温则行，得寒则凝。寒性凝滞，使气血凝结，瘀血形成，不通则痛(冷痛，遇寒加重，得温痛减)。另一方面，寒性收引，寒邪客于血脉，脉道拘急，心脉痹阻，所以导致心绞痛的发生。

想要有效预防冠心病，哪些防线要守住呢？

1、坚持健康饮食

要预防冠心病，首先要注意清淡饮食，也就是低盐、低脂、清淡饮食。

低盐是为了预防发生高血压，因为它们是互为等血液征。高血压是可以促进冠状动脉粥样硬化的形成，冠心病发病最大的机制就是动脉斑块形成。

低脂饮食就是为了减少血脂，防止心脏血管发生动脉粥样硬化。不要吃太肥的东西，有些是会影响血管的完整性，令胆固醇更容易在血管里面沉积，像糖尿病、高血压，这些往往都会令动脉粥样硬化更加容易产生，所以建议低盐、低脂饮食也就是清淡饮食，平时坚持新鲜蔬菜、水果的摄入，尽量不要吃腌制食品。

2、拒绝吸烟

吸烟的危害远远不止于肺癌。烟草烟雾中含有近百种有毒物质，会大幅增加心脑血管疾病的风险。而且还会损伤血管内层的细胞，加速血管硬化，形成粥样斑块，轻则引发心绞痛，重则发生心肌梗死。

抽烟有害健康，这是一定的，哪怕是不吸烟的人也会受到二手烟的伤害。至于该怎么做，很简单，戒烟，为了自己和身边人的健康。

3、避免过度肥胖

肥胖对于人们的危害，远远不止于形体美感的下降，更为严重的是，血脂异常和肥胖的人，血糖血脂的代谢会出问题，增加患上冠心病的风险。

那些偏瘦或有长期锻炼的朋友，也不可掉以轻心，因为人体代谢系统的问题，也有可能出现血脂异常。所以，要定期的进行身体检查。一旦发现低密度脂蛋白或胆固醇增高，需要及时调整生活习惯。（图文/佚名）