江苏创新网讯  4月15日-4月21日是我国第27届肿瘤防治宣传周，癌症大数据显示，接近90%的癌症都可以追溯到不良的饮食生活方式及环境因素，换言之，得不得肿瘤在很大程度上取决于我们自己。近日，南京鼓楼医院收治一例19岁的年轻癌症患者，从去年12月发现大便带血及排便习惯改变，但一直未予重视，直至今年4月份才决定就医。首次就诊，即被确诊为晚期结肠癌。医生在惋惜之余发现，他的饮食生活方式也是极具有代表性的“癌症患者特征”，值得当下所有年轻人警醒。

鼓楼医院营养科医生朱佳宇介绍，结直肠癌与遗传、吸烟、饮酒、2型糖尿病、肥胖和饮食等因素密切相关。通过病史询问，排除了小明的癌症家族遗传史，此外，小明也不吸烟、不喝酒、不肥胖，也没有其他疾病。那会是什么不良的饮食生活习惯呢？结果发现，小明的饮食生活习惯有这么几个特点。（1）从小就特别喜欢吃红肠、奶油夹心饼干、辣条和各类糖果；（2）几乎不喝白开水，全靠含糖饮料来代替日常饮水；（3）小明也是个不折不扣的宅男，除了必要的外出，几乎所有时间都会宅在宿舍，午餐、晚餐以及夜宵靠外卖解决，当然在他看来，宵夜是年轻人熬夜的“标配”，很多年轻人会套用广告词来形容“熬夜和宵夜更配哦”；（4）几乎每个晚上小明都要到深夜一两点才能入睡。

结直肠癌，重在预防。那么预防结直肠癌，我们日常怎么做呢？来自著名的权威医学杂志《柳叶刀》2019年刊登的医学文章告诉我们：平时要避免摄入加工肉制品、不吸烟、不饮酒、少吃红肉，避免肥胖及体质超标；要多吃新鲜的蔬菜和水果，注重全谷物、膳食纤维、乳制品、坚果类、鱼类等食物的摄入，也要重视维生素D、维生素C及钙等营养素的补充，避免身体因其缺乏而导致结直肠癌。与此同时，我们还要注重体育锻炼，建议每周至少5天，每天至少30分钟的体育锻炼，这也是行之有效预防结直肠癌的措施。

每个人体内都存在癌细胞，正常情况下，我们体内的免疫系统能够自我识别并清除这些癌细胞，使我们的身体保持动态平衡。假如任由不良的生活方式日复一日、年复一年刺激和干扰我们的机体，必将导致我们体内癌细胞识别清除机制失效，由少积多，直到最后感觉身体异常确诊癌症。小明的遭遇就是最鲜活的例子，癌症是一种与饮食生活习惯高度相关的疾病，加上当下没有十分有效的治疗方法，癌症预防就显得愈加突出，通过健康的食物和健康的生活方式来降低癌症的患病风险（图文/王娟 戚在兵）