杏是一种独特的水果，味道酸甜爽口。它是生活中常见的水果之一，具有很高的营养价值。炎热的夏天，吃杏有生津止渴、刮油降脂的作用。它还含有丰富的营养成分，能有效缓解皮肤衰老，滋润皮肤，使皮肤更加光滑有弹性。此外，杏子中含有的不饱和脂肪酸能有效减少脂肪的消化吸收，达到减肥的效果。

杏鲍菇是一种具有杏仁风味的蘑菇。和鸡腿菇一样，个头也挺大的。杏鲍菇含有人体所需的多种营养物质，如维生素、氨基酸等，可以补充人体流失的营养物质；其次，它富含膳食纤维。如果人的胃消化不良，通常可以吃一些促进消化的食物。科学饮食让你更健康。

红菜苔富含膳食纤维，低脂低热，可以预防便秘，缓解便秘，对减肥也有好处。白菜中含有多种矿物质和氨基酸，能保护肝脏，提高肝脏的解毒能力，对肝炎、肝硬化等疾病有很好的预防作用。油菜还能维持身体组织的正常功能，促进身体健康，有效增强身体免疫力，更好地抑制色素沉积。所以长期食用可以很好的淡化色斑，更好地抑制一些色斑的形成。

以上提到的成分都是我们日常生活中常见的吗，但我们还是不能低估它们，因为它们所包含的营养成分和养生价值正是我们所需要的。在春夏秋冬交替的季节，一定要保暖，因为这个季节的温度从早到晚差别很大，所以千万不要给自己带病，每天多运动，清晨早起，保证良好的睡眠习惯，以适应大自然的生发之气。坚持不懈是保持健康最重要的。