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在不少人的意识里，脂肪肝就是肝脏里“油多了”，只是胖人的“专利”。甚至被告知患脂肪肝时，不少人都难以置信：“我又不胖，怎么会得脂肪肝？”

事实上，脂肪肝的发现，往往预示着身体已经发生或将要发生一系列的代谢紊乱。而对“多吃少动”成为常态的现代人来说，更要提高警惕。

什么是脂肪肝？

脂肪肝，顾名思义，是因为肝脏细胞堆积过多的脂肪所致，当脂肪占肝脏重量5%以上时，便称作脂肪肝。过多的脂肪大多从饮食摄取而来，在肝的表面会发现许多油泡堆积，这些油泡的成分就是甘油三酯。

除酒精性脂肪肝外，脂肪肝的主因是摄取过多的脂肪或糖分，导致血中游离脂肪酸过高，增加进入肝脏的脂肪量。在肝脏合成过多甘油三酯、脂肪酸氧化分解减少的情况下，造成脂肪堆积。

这几类人容易出现脂肪肝

1.身体肥胖

临床表明，在患有脂肪肝的人群中，50%都有不同程度的肥胖，同时研究调查发现，10个身体肥胖的人中会有7个脂肪肝，由此可见，肥胖患者占据了脂肪肝中的一大部分。主要原因是由于身体肥胖脂肪含量过高，超过了肝脏所能代谢的范围，多余的脂肪就会在身体堆积，造成脂肪肝。

2.嗜酒

90%的酒精在肝脏代谢，长期饮酒可引起肝内脂肪氧化减少、脂肪酸堆积，引发酒精性脂肪肝。

3.代谢症候群与糖尿病

代谢症候群指的是高血压、高血糖、高血脂、中广型肥胖、血中高密度胆固醇低的五项指标中，至少出现三项的情况。代谢症候群与糖尿病的致病机制相同，如患者的血糖控制机制异常，可能出现胰岛素阻抗性，导致胰岛素无法发挥作用，使血液中过多的游离脂肪酸进入肝脏，造成脂肪囤积于肝脏。

4. 饥饿减重

许多人为了瘦身，多年坚持素食和节食，使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸会进入肝。在缺乏代谢时所需酶类的情况下，导致脂肪在肝脏滞留，形成脂肪肝。

5. 中老年人

人们在步入中老年之后，身体的各个器官都在退化，肝脏代谢功能也在下降，身体的脂肪代谢也在减慢，而那些没有转化为能量的脂肪就容易堆积在肝脏形成脂肪肝。这时就需要通过外界的力量将脂肪代谢出身体，而最好的方法就是加强身体锻炼。

6.常熬夜

肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强，这也是肝脏最佳排毒期，如果熬夜，肝脏得不到休息，血流量相对不足，势必加重其负担。对此，保证良好睡眠是护肝良药。

7.很少体检

脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微，很多人不以为意。加上工作忙、没时间等理由，把健康放置一边。若放任脂肪肝不管，可能发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。因此，一定要坚持定期体检，及时排除隐患。（华龙网综合）